Experimento nº1: de 2h30 a 25 minutos al día de móvil en enero. Las armas usadas, los datos reales semana a semana y lo que se queda para siempre.
[ #minimalismo-digital ]
Verano de 2023, dos TFGs y un Energizer de 50 €: cómo cambiaron mi atención, mis hábitos y mis notas tras tres meses con un dumbphone. El FOMO tampoco apareció.
No es un resumen del libro de Cal Newport, sino lo que he aprendido tras años aplicando sus ideas: hábitos diarios, condiciones de trabajo y cómo proteger tu atención.
El método en dos fases: convierte tu smartphone en un móvil tonto (5 pasos) y luego déjale menos espacio en tu vida (4 puntos). Sin humo y sin apps mágicas.